Postaw na różnorodność!

O stanie zdrowia danej osoby w największym stopniu decyduje to, jakie pokarmy ona spożywa. Właściwa dieta powinna dostarczać odpowiedniej liczby kalorii oraz składać się z różnorodnych grup produktów. Bogaty, urozmaicony jadłospis zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie i rozwój.

Zdrowe odżywianie

Pewne grupy artykułów można jadać kilka razy dziennie, natomiast inne - lepiej ograniczać. Zdrowo odżywiają się osoby, które wybierają wartościowe, różnorodne produkty i spożywają je we wskazanych proporcjach. Tylko dzięki właściwie zestawionym posiłkom człowiek dostarcza swojemu organizmowi odpowiednie ilości niezbędnych składników odżywczych.

Czego dostarcza pożywienie?

Wraz ze zróżnicowanym pożywieniem człowiek dostarcza swojemu organizmowi niezbędnych substancji, zwanych składnikami odżywczymi. Pełnią one ważne funkcje.
 

Składniki :

	Budulcowe (białko, składniki mineralne) – dostarczają budulca do tworzenia, odbudowy lub utrzymania tkanek,
	Energetyczne (węglowodany, tłuszcze) – służą jako "paliwo" dostarczające energii.
	Regulujące (witaminy, składniki mineralne) – pomagają regulować procesy zachodzące w ciele.